Training Log Archive: susiethebearIn the 7 days ending Apr 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 15, 2018 #
11 AM
OL race 57:11 [5] *** 8.95 km (6:23 / km) +200m 5:45 / km
shoes: VJ Bold
Bra lopp rakt igenom, tog det lugnt in mot kontroller när jag blev osäker. Tyckte formen va hyfsad men inte klockren uppför, men så jag in i andra andningen på slutet och kunde springa ifrån Sofia i Tullinge. Det kändes overklig och svinhärligt. Drömterräng gjorde inget sämre.
Löpning distans warm up/down 15:00 [3]
shoes: VJ Bold
4 PM
OL 1:01:09 [1] 4.5 km (13:35 / km) +174m 11:23 / km
shoes: VJ Bold
jogg/gång OL på finfin kart men var sliten både fysiskt och mentalt
Saturday Apr 14, 2018 #
11 AM
OL race 56:15 [4] *** 7.97 km (7:03 / km) +238m 6:08 / km
shoes: VJ Bold
Anebyorienteringen. Ok lopp utöver ett hjärnsläpp - ett fokussläpp soom ledde till årets? bom - jaja nu har vi gjort den check =) . Tyckte kroppen va ok trots den slitna känslan i veckan.
Löpning distans warm up/down 15:00 [3]
shoes: VJ Bold
Friday Apr 13, 2018 #
Löpskolning, spänst 15:00 [3]
shoes: Adidas Glide Boost
Effektstyrka 20:00 [3]
shoes: Adidas Glide Boost
Thursday Apr 12, 2018 #
Rehabstyrka 30:00 [2]
"dag2"
Wednesday Apr 11, 2018 #
Note
(rest day)
minns inte, men tror jag va fortsatt sliten...
Tuesday Apr 10, 2018 #
6 PM
OL 47:52 [5] 6.02 km (7:57 / km) +230m 6:41 / km
ahr:166 max:172 shoes: VJ Bold
10mila träning Hålsjön. En del huvudvärk och spänd näsa innan så jag förväntade mig inget egentligen men det kändes bra att löpa så - KUL!
Löpning distans warm up/down 10:00 [2]
shoes: VJ Bold
Monday Apr 9, 2018 #
Note
(rest day)
Dålig sömn och sliten känsla, tog det säkra före och vilade