Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  OL3 3:07:57 12.4 19.96 444
  Löpning distans4 2:24:01 9.6 15.44 557
  Cykling distans1 1:02:35 0.16(6:21:30) 0.26(3:57:03) 55
  Rehabstyrka1 19:20 0.61(31:41) 0.98(19:41) 6
  Löpning intervall/tempo1 18:11 2.02(8:59) 3.26(5:35) 84
  Total7 7:12:04 24.8 39.9 1146
averages - sleep:3.5

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

OL 45:00 [3]
shoes: VJ Bold

öppen på gbgdubbel, makalöst vackert väder och helt allena i skogen. en drömjogg med några kontroller oxå!

Saturday Apr 21 #

Note
slept:3.5 (rest day)

dagen efter, J debuterade i miniknat!

Friday Apr 20 #

10 AM

Löpning distans 56:06 [2] 6.52 km (8:37 / km) +141m 7:46 / km
shoes: Adidas Glide Boost

mysjogg med mamma
10 PM

OL race 1:14:21 [5] ** 11.58 km (6:25 / km) +245m 5:48 / km
shoes: VJ Bold

nattSM, trög start och mötte hemgående lovisa, stressade lite och parallellfelade mig till 1an.. efter det ett ok race men förbättringspotential finnes. podium va ju ändå kul efter denna vinter helt utan nattOL.

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ Bold

Thursday Apr 19 #

4 PM

Löpning distans warm up/down 29:00 [2] 2.98 km (9:44 / km) +257m 6:48 / km
shoes: VJ I-rock

Löpning intervall/tempo intervals 18:11 [3] 3.26 km (5:35 / km) +84m 4:57 / km
shoes: VJ I-rock

4-2-2-1-1-1-1 före EKmötet, kanske inte direkt maxinsats men vaden funkade bra och jag blev lagom trött

Löpning distans warm up/down 17:14 [2] 2.24 km (7:42 / km) +37m 7:06 / km
shoes: VJ I-rock

Wednesday Apr 18 #

7 PM

Löpning distans 26:41 [2] 3.71 km (7:12 / km) +122m 6:11 / km
shoes: Adidas Glide Boost

testjogg - funkade

Rehabstyrka 19:20 [2] 0.98 km (19:41 / km) +6m 19:05 / km

dag1

Tuesday Apr 17 #

6 PM

Cykling distans 1:02:35 [2] 0.26 km (3:57:03 / km) +55m 1:55:47 / km

"vilade" vaden med en lugn cykling

Monday Apr 16 #

9 AM

OL 1:08:36 [2] 8.38 km (8:11 / km) +198m 7:19 / km
shoes: VJ Bold

OL i femöre oxelösund. Var fortsatt trött och joggade men fint va det.

« Earlier | Later »