Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans3 1:17:23 3.98 6.41 217
  OL1 1:07:25 6.2(10:52) 9.98(6:45) 309
  Rehabstyrka1 37:42 39
  Cykling distans1 30:13
  Löpning intervall/tempo1 19:48 1.91(10:22) 3.07(6:27) 91
  Total4 3:52:31 12.1 19.47 655

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

Note
(rest day)

Saturday Apr 28 #

5 PM

OL race 1:07:25 [5] *** 9.98 km (6:45 / km) +309m 5:51 / km
shoes: VJ Bold

10mila str5. Kroppenkändes so so. Som att jag sprang på gränsen till en förkylning (inget kom dock efter). Och mentalt inte helt där. Passiv. Inte önskvärt. Ingen katastrof men kan mycket bättre.

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ Bold

Friday Apr 27 #

10 AM

Löpning distans 32:04 [2] 4.39 km (7:18 / km) +144m 6:16 / km
shoes: Adidas Glide Boost

Wednesday Apr 25 #

6 PM

Cykling distans 30:13 [2]

Rehabstyrka 37:42 [3] +39m

Tuesday Apr 24 #

6 PM

Löpning intervall/tempo intervals 19:48 [4] 3.07 km (6:27 / km) +91m 5:37 / km
shoes: VJ I-rock

4-2-2-1-1-1-1 + 30-30*4

kändes inte helt fräsh, nattSM tog rätt hårt på formen

Löpning distans warm up/down 15:19 [2] 2.02 km (7:36 / km) +73m 6:26 / km
shoes: VJ I-rock

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ I-rock

Monday Apr 23 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »