Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jun 11, 2018:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans7 7:14:07 28.36 45.64 1362
  OL2 1:17:44 7.77(10:00) 12.51(6:13) 283
  Crosstrainer1 1:00:24 0.24(4:08:36) 0.39(2:34:29) 125
  Rehabstyrka2 59:42 0.8(1:14:15) 1.29(46:08) 59
  Löpning intervall/tempo1 32:39 3.6(9:05) 5.79(5:39) 167
  Stakmaskin1 30:05 0.18(2:51:05) 0.28(1:46:18) 31
  Total9 11:34:41 40.95 65.91 2026

«»
2:47
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 11, 2018 #

6 PM

Löpning distans 1:01:00 [2] 7.39 km (8:15 / km) +232m 7:08 / km
shoes: VJ I-rock

mysjogg men Lina inkl inspektion av dödshoppet
C • 3 2

Rehabstyrka 30:00 [2] 0.8 km (37:27 / km)

dag 1 hemma

Sunday Jun 10, 2018 #

11 AM

Löpning distans warm up/down 26:00 [2] 3.53 km (7:22 / km) +86m 6:34 / km
shoes: Adidas Glide Boost

Löpning intervall/tempo intervals 32:39 [4] 5.79 km (5:39 / km) +167m 4:56 / km
shoes: Adidas Glide Boost

5-4-3*2 på stig/i skog norr om Lökholmen. Det kändes lätt - kanske tog jag i för dåligt? Vore bra med sparring nästa gång.

Löpning distans warm up/down 20:27 [2] 3.01 km (6:48 / km) +18m 6:36 / km
shoes: Adidas Glide Boost

Saturday Jun 9, 2018 #

11 AM

Löpning distans long 2:11:30 [2] 15.42 km (8:32 / km) +497m 7:21 / km
shoes: Salming OT comp

Distans från Lökholmen till Halle-vagnaren. Awesome as usual!
6 PM

Rehabstyrka 29:42 [2] 0.49 km (1:00:15 / km) +59m 37:49 / km

dag 1 på gräsmattan med hemmagym slägga och spett!

Friday Jun 8, 2018 #

10 AM

Löpning distans warm up/down 1:30:00 [1] 5.17 km (17:24 / km) +238m 14:09 / km
shoes: Salming OT comp

kotrollmarkering

Thursday Jun 7, 2018 #

3 PM

Löpning distans (löpvagn) 1:10:10 [2] 9.12 km (7:42 / km) +291m 6:38 / km
shoes: Kayano

"en tager va en haver"

Wednesday Jun 6, 2018 #

11 AM

OL tempo 56:56 [5] *** 9.05 km (6:18 / km) +164m 5:46 / km
shoes: VJ Bold

Venlatest i Bottnaryd. Mest ensamlöpning efter ca 20min då jag tappade AD. Inte helt offensiv känsla och lite osäkerhet in till några kontroller men helt ok. Bra pass.

Löpning distans warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold

7 PM

Crosstrainer 1:00:24 [2] 0.39 km (2:34:29 / km) +125m 59:29 / km
shoes: Adidas Glide Boost

Stakmaskin 30:05 [1] 0.28 km (1:46:18 / km) +31m 1:08:41 / km
shoes: Adidas Glide Boost

Tuesday Jun 5, 2018 #

6 PM

OL race 20:48 [5] *** 3.46 km (6:00 / km) +120m 5:07 / km
shoes: Salming OT comp

sprint-DM, ofokus platt fall

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: Salming OT comp

« Earlier | Later »