Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jul 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans5 3:31:04 16.1 25.9 539
  Cykling distans2 2:05:17 0.84(2:28:28) 1.36(1:32:15) 187
  OL1 1:11:46 5.88(12:13) 9.46(7:35) 363
  Rehabstyrka1 30:36 122
  Löpning intervall/tempo1 25:34 3.31(7:44) 5.32(4:48) 99
  Total7 7:44:17 26.13 42.05 1309

«»
2:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 22, 2018 #

12 PM

OL race 1:11:46 [5] ***** 9.46 km (7:35 / km) +363m 6:22 / km
shoes: VJ Bold

ok inledning på 5dagars. det är ju sjukt generaliserat här. och här behöver en egentligen ligga på träningsläger oftare för att få in tekniken med på kartan "osynliga" vegetationsförändringar och utelämnat plotter. klarade inte att hantera sluttningarna till fullo men hade såpass mkt kyla i magen att jag åtminstone tog det lugnt och försökte läsa läsa läsa. note to self för imon kompass-kompass-kompass

Löpning distans warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Bold

Saturday Jul 21, 2018 #

Note
(rest day)

Friday Jul 20, 2018 #

11 AM

Löpning distans 41:59 [2] 5.08 km (8:16 / km) +143m 7:15 / km
shoes: VJ Bold

Thursday Jul 19, 2018 #

9 AM

Löpning distans 32:32 [2] 4.29 km (7:35 / km) +98m 6:48 / km
shoes: VJ Bold

Wednesday Jul 18, 2018 #

11 AM

Cykling distans 45:05 [2] 0.69 km (1:05:09 / km)

Rehabstyrka 30:36 [2] +122m

Tuesday Jul 17, 2018 #

9 AM

Löpning distans 1:28:53 [2] 13.24 km (6:43 / km) +253m 6:08 / km
shoes: Salomon s-lab ultra

mysjogg med Yannis, något bättre ben idag
6 PM

Löpning distans warm up/down 20:54 [2] 2.33 km (8:59 / km) +44m 8:12 / km
shoes: Salming OT comp

Löpning intervall/tempo intervals 25:34 [5] 5.32 km (4:48 / km) +99m 4:24 / km
shoes: Salming OT comp

6*800m med Yannis på elljusspåret. Det va tufft då.

Löpning distans warm up/down 6:46 [2] 0.97 km (7:00 / km)
shoes: Salming OT comp

Monday Jul 16, 2018 #

11 AM

Cykling distans 1:20:12 [3] 0.67 km (2:00:25 / km) +187m 50:07 / km

på farstun, svettigt, fortsatt slut i kroppen och kass mage

« Earlier | Later »