Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Nov 4, 2018:

activity # timemileskm+m
  OL7 6:19:27 29.61(12:49) 47.65(7:58) 422
  Rehabstyrka1 49:26
  Rodd1 8:33
  Total8 7:17:26 29.61 47.65 422

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 4, 2018 #

10 AM

Rodd 8:33 [2]
ahr:79 max:128 shoes: Asics budget

Rehabstyrka 49:26 [3]
ahr:98 max:129

Saturday Nov 3, 2018 #

Note
(rest day)

resdag

Friday Nov 2, 2018 #

8 AM

OL tempo 1:04:28 [4] *** 10.43 km (6:11 / km) +11m 6:09 / km
ahr:158 max:179 shoes: VJ Bold

OL i Druskininkai på tävlingsbana, drömterräng, slitna ben men kämpa på hela banan ändå. liten banan på slutetnär jag va rejält trött. bra avslut på bra läger. högerfoten inte helt ok idag... drar lite i häl/hälsena på diffusa ställen.

Thursday Nov 1, 2018 #

8 AM

OL race 1:15:17 [5] *** 9.61 km (7:50 / km) +121m 7:22 / km
ahr:160 max:187 shoes: VJ Bold

Läger-KM. Rolig terräng och bra karta. Gjorde bort mig i sista loopen, var trött och fick hjärnsläpp och sprang mot 19 istället för 17.... Utöver det några småmissar men också bra offensiva sträckor. Hade kanske kunnat hota CJ med ett bra lopp.
1 PM

OL 23:05 [1] 2.97 km (7:46 / km) +15m 7:34 / km
ahr:130 max:150 shoes: Salming OT comp

småjoggade på sprintbanan men va för trött för allt

Wednesday Oct 31, 2018 #

8 AM

OL 1:02:43 [3] ** 8.83 km (7:06 / km) +59m 6:53 / km
ahr:156 max:177 shoes: VJ Bold

kompass-KM och lite distans-OL i pelarsal och solsken. och foten va ok. YES!
11 AM

OL 40:16 [4] 4.53 km (8:54 / km) +33m 8:35 / km
ahr:141 max:184 shoes: VJ Bold

följde upp Nils några kontroller. blev rätt trött och jogag hem efter.

Tuesday Oct 30, 2018 #

8 AM

OL 52:46 [2] *** 5.26 km (10:02 / km) +53m 9:33 / km
ahr:143 max:165 shoes: VJ Bold

jogg och gång. foten inte helt glad.
1 PM

OL 1:00:52 [4] *** 6.03 km (10:06 / km) +130m 9:07 / km
ahr:138 max:181 shoes: VJ Bold

vägvalsravin, intressant och brant. foten mer ok än i morse underligt nog.

Monday Oct 29, 2018 #

Note
(injured)

resa till BLR, hann inte med första passet, lika bra det för hälen är inte gla

« Earlier | Later »