Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jan 27, 2019:

activity # timemileskm+m
  Rehabstyrka1 53:58
  Löpning intervall/tempo1 32:00 3.66(8:44) 5.89(5:26) 83
  Löpning distans1 22:25 1.83(12:14) 2.95(7:36) 45
  Crosstrainer1 10:23
  Total2 1:58:46 5.49 8.84 129

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Jan 22, 2019 #

6 PM

Löpning distans 18:35 [3] 2.38 km (7:48 / km) +45m 7:08 / km
ahr:135 max:168

Löpning intervall/tempo intervals 32:00 [5] 5.89 km (5:26 / km) +83m 5:04 / km
ahr:160 max:183 shoes: Salomon s-lab ultra

1-2-3-4-5-4-3-2-1 med 1 min vila. så typ tröskel. men det va döden för mig idag. kämpade på så att hela passet genomfördes med hyggligt samma fart. ömmande häl hela tiden men inte blev det sämra iaf.

Löpning distans 3:50 [3] 0.57 km (6:46 / km)
ahr:138 max:157

Monday Jan 21, 2019 #

4 PM

Crosstrainer 10:23 [2]
ahr:132 max:150 shoes: Asics budget

Rehabstyrka 53:58 [3]
ahr:111 max:170 shoes: Asics budget

dag1+tåhävsövn

« Earlier | Later »