Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Cykling distans3 2:49:54 7.3 11.75 155
  OL3 2:26:19 13.34(10:58) 21.47(6:49) 190
  Löpning distans3 1:13:52 5.34(13:51) 8.59(8:36) 102
  Rehabstyrka1 33:11
  Löpning intervall/tempo1 29:33 3.24(9:08) 5.21(5:40) 203
  Total7 7:32:49 29.22 47.03 650

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

12 PM

OL race 57:14 [5] ** 9.56 km (5:59 / km) +68m 5:47 / km
ahr:167 max:182 shoes: VJ Bold

Kolmårdskavlen. Sprang ut i ledning ensammen. Försökte göra det lugnt och stabilt. Och gjorde egentligen inga dumheter men blev infångad i slutändan iaf av LE som kom som skjuten ur en kanon. Terrängen medgav inte en enda bräskig bit och supersikt så ... ja jag jobbade med det jag hade och gjorde det ändå bra. Vi blev 2a - inte fy skam.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold

Saturday Apr 6 #

4 PM

OL 1:12:26 [2] *** 8.63 km (8:24 / km) +121m 7:51 / km
ahr:144 max:178 shoes: VJ Bold

Chillade kontrollplock på Oringen träningskart. Överfint.

Friday Apr 5 #

12 PM

Löpning distans warm up/down 19:51 [1] 1.96 km (10:06 / km) +26m 9:28 / km
ahr:108 max:130 shoes: Adidas Glide Boost

Rehabstyrka 33:11 [2]
ahr:103 max:142

på kolonilotten när J sov. ändå nåt.
8 PM

Cykling distans 1:12:00 [1]
ahr:115 max:133

Thursday Apr 4 #

5 PM

Cykling distans warm up/down 32:09 [3] 11.75 km (2:44 / km) +155m 2:34 / km
ahr:132 max:156

Racern till öjersjö

OL tempo 16:39 [5] *** 3.29 km (5:04 / km)
ahr:161 max:176 shoes: Adidas Glide Boost

MicroSprint på Öjersjö brunn. Fantastiskt kul o jooobbigt!

Wednesday Apr 3 #

8 PM

Cykling distans long 1:05:45 [2]
ahr:119 max:134

Tuesday Apr 2 #

5 PM

Löpning distans warm up/down 17:18 [2] 2.48 km (6:58 / km) +27m 6:37 / km
ahr:128 max:156 shoes: VJ I-rock

Löpning intervall/tempo intervals 29:33 [5] 5.21 km (5:40 / km) +203m 4:45 / km
ahr:148 max:175 shoes: VJ I-rock

Backe+slätt med JW på Fjällbo. Ändå något.

Löpning distans warm up/down 16:43 [2] 2.14 km (7:48 / km) +49m 7:00 / km
ahr:138 max:166 shoes: VJ I-rock

Monday Apr 1 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »