Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  OL4 3:42:16 17.67(12:35) 28.44(7:49) 546
  Löpning distans3 1:10:15 5.16 8.31 92
  Rehabstyrka1 27:48
  Löpning intervall/tempo1 19:17 2.24(8:37) 3.6(5:21)
  Crosstrainer1 10:09
  Total6 5:49:45 25.07 40.35 638

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

10 AM

OL race 1:30:10 [5] *** 12.96 km (6:57 / km) +269m 6:18 / km
ahr:169 max:191 shoes: VJ grasshopper

SL lång Grums. Bättre genomförande idag. Nån slags plan på nästan alla sträckor och trots ingen form alls så knata jag på så gott det gick. Bra disciplin iaf! Och det blir ju ROLIGARE då.

Löpning distans warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ grasshopper

Saturday Apr 13 #

12 PM

OL race 38:33 [5] *** 5.31 km (7:16 / km) +130m 6:28 / km
ahr:167 max:197 shoes: VJ grasshopper

SL medel värmland ack värmeland du sköna men var va fokus/pepp? hade deppen i mig. jävulskap med hormoner? eller bara en vek själ? ja de gick då inte att fokusera då. men men en del va ok och drömterräng och solen var ju närvarande oavsett om jag var det.

Löpning distans warm up/down 15:00 [1] ***
shoes: VJ grasshopper

Friday Apr 12 #

6 PM

OL warm up/down 39:18 [2] 3.96 km (9:56 / km) +58m 9:15 / km
ahr:140 max:168

SL-uppvärm på grannkartan i solnedgång. det va mys.

Thursday Apr 11 #

3 PM

Crosstrainer 10:09 [2]
ahr:123 max:141

Rehabstyrka 27:48 [2]
ahr:100 max:134

Wednesday Apr 10 #

11 AM

Löpning distans warm up/down 31:54 [1] 5.04 km (6:20 / km) +92m 5:48 / km
ahr:131 max:148 shoes: VJ Bold

Löpning intervall/tempo intervals 19:17 [5] 3.6 km (5:21 / km)
ahr:122 max:141 shoes: VJ Bold

Med SM i slottskogen 4-2-2-1-1-1-1, mensben, hoppas de släpper till helgen. bra sparring iaf!

Löpning distans warm up/down 8:21 [2] 1.27 km (6:35 / km)
ahr:133 max:144 shoes: Adidas Glide Boost

Tuesday Apr 9 #

6 PM

OL warm up/down 54:15 [2] 6.21 km (8:44 / km) +89m 8:09 / km
ahr:156 max:172 shoes: VJ grasshopper

joggade nya vj. i övrigt mensvärk.

Monday Apr 8 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »