Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jul 21, 2019:

2:04

0:00

Note
(rest day)

Note
(rest day)

3 PM

Löpning distans 54:32 [2] 7.92 km (6:53 / km) +97m 6:29 / km
ahr:128 max:160 shoes: Asics budget

bara jogg

10 AM

Crosstrainer warm up/down 20:01 [2]
ahr:118 max:136 shoes: Adidas Glide Boost

Rehabstyrka 42:33 [3]
ahr:109 max:165

3 PM

Löpning distans warm up/down 26:57 [2] 3.69 km (7:19 / km) +13m 7:11 / km
ahr:119 max:140 shoes: Asics budget

Löpning intervall/tempo intervals 18:10 [5] 2.97 km (6:07 / km) +35m 5:47 / km
ahr:149 max:173 shoes: Asics budget

4-2-2-1-1-1-1 formtopp nurå?

Löpning intervall/tempo intervals 7:45 [5] 1.42 km (5:27 / km)
ahr:159 max:172 shoes: Asics budget

8st 3030 som avslut.

Löpning distans warm up/down 9:06 [3] 1.29 km (7:03 / km) +4m 6:56 / km
ahr:138 max:147 shoes: Asics budget

10 AM

Löpning distans 48:48 [3] 7.81 km (6:15 / km) +137m 5:45 / km
ahr:137 max:168 shoes: Asics budget

jogg med Lina och Lisa H. Lite högre tempo än jag joggar i. det va bra. behövde rycka upp mig. bättre nu.

4 PM

Löpning distans 27:51 [2] 3.95 km (7:03 / km) +43m 6:41 / km
ahr:119 max:134 shoes: Asics budget

så rööökt efter helgen

Note
(rest day)

« Earlier | Later »