Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  OL5 5:06:33 26.61(11:31) 42.82(7:10) 587
  Löpning distans5 1:40:00 7.77(12:52) 12.5(8:00)
  Total5 6:46:33 34.37(11:50) 55.32(7:21) 587

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
(rest day)

Saturday Jul 27 #

9 AM

OL race 1:19:27 [5] *** 9.76 km (8:08 / km) +207m 7:22 / km
ahr:146 max:188 shoes: VJ Bold

E5 fullständig vägg.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Friday Jul 26 #

12 PM

OL race 37:33 [5] *** 4.93 km (7:37 / km) +61m 7:11 / km
ahr:146 max:175 shoes: VJ Bold

E4, något stressad start men sen ett ganska bra lopp tills återigen tröttsluggande på slutet och gjorde minuten på sista svåra, blev stressad och la halvminuten till på en D10 kontroll. Jaja... kroppen denna vecka.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Thursday Jul 25 #

11 AM

OL race 1:07:06 [5] *** 9.43 km (7:07 / km) +111m 6:43 / km
ahr:150 max:184 shoes: VJ Bold

E3, kropp funkade ca 40 min sen hade jag inget steg. Så på slutet blev åter OL ej optimal.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 23 #

10 AM

OL race 1:03:15 [5] *** 9.5 km (6:40 / km) +116m 6:17 / km
ahr:166 max:183 shoes: VJ Bold

E2. 75% bra men sista kms var det trötta ben och trött OL. Optimeringen uteblev.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Monday Jul 22 #

8 AM

OL race 59:12 [5] *** 9.21 km (6:26 / km) +92m 6:07 / km
ahr:155 max:170 shoes: VJ Bold

E1 på 5D. Startade superförst 8.37!! men försökte hålla huvet kallt och tempot uppe. Funkade hyggligt ändå. Lite passiv in till vissa kontroller men totalt sett ok.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

« Earlier | Later »