Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  OL2 3:13:30 15.35(12:36) 24.71(7:50) 662
  Löpning distans4 1:20:45 2.88 4.63 65
  Löpning intervall/tempo1 14:46 1.57(9:25) 2.52(5:51)
  Rehabstyrka1 10:51
  Total4 4:59:52 19.8 31.86 726

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

11 AM

OL race 2:00:10 [5] 14.8 km (8:07 / km) +449m 7:03 / km
ahr:157 max:179 shoes: VJ Bold

LångSM final. Riktigt bra första 40min sen gjorde jag en missflytsmiss på en lätt kontroll stressade iväg och hade en dålig period. Sen ok sista 45 men fysiken var slut. Ändå nåt slags fall framåt.

Löpning distans warm up/down 15:00 [3]
shoes: VJ Bold

Saturday Sep 14 #

12 PM

OL race 1:13:20 [5] 9.91 km (7:24 / km) +213m 6:41 / km
ahr:168 max:199 shoes: VJ Bold

LångSM kval. Ok stabilt, men inte så toppfysik. Tog inte helt rätt vägval utifrån de heller. Hopps de va en genomkörare.

Löpning distans warm up/down 15:00 [3]
shoes: VJ Bold

Friday Sep 13 #

5 PM

Löpning distans warm up/down 30:35 [2] 3.4 km (8:59 / km) +65m 8:12 / km
ahr:127 max:146 shoes: Kayano

Wednesday Sep 11 #

11 AM

Löpning distans warm up/down 12:56 [2]
ahr:135 max:159 shoes: Adidas Glide Boost

Löpning distans warm up/down 7:14 [3] 1.23 km (5:54 / km)
ahr:140 max:165 shoes: Adidas Glide Boost

Löpning intervall/tempo intervals (Löpband) 14:46 [5] 2.52 km (5:51 / km)
ahr:158 max:180 shoes: Adidas Glide Boost

60-30 10st på cowi gymme

Rehabstyrka 10:51 [3]
ahr:114 max:132

Tuesday Sep 10 #

Note
(rest day)

Monday Sep 9 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »