Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans3 2:38:52 14.24(11:09) 22.92(6:56) 133
  Rehabstyrka2 59:49
  OL1 46:53 4.34(10:49) 6.98(6:43) 73
  Crosstrainer1 45:06
  Cykling intervall1 40:54
  Cykling distans1 19:05
  Löpskolning, spänst1 18:55 0.69(27:23) 1.11(17:01)
  Total7 6:29:34 19.27 31.01 207

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

2 PM

Löpning distans 1:38:54 [2] 14.63 km (6:46 / km) +64m 6:37 / km
ahr:132 max:178 shoes: Nimbus

Långpass som inte riktigt blev som planerat. Kroppen stel o trött på för mkt asfalt. Nja...
8 PM

Rehabstyrka 22:19 [2]
ahr:85 max:123

Saturday Jan 18 #

10 AM

Löpning distans warm up/down 22:13 [3] 2.64 km (8:25 / km)
ahr:130 max:160 shoes: VJ Bold

OL tempo 46:53 [5] 6.98 km (6:43 / km) +73m 6:23 / km
ahr:156 max:174 shoes: VJ Bold

Vintercup jennylund stafett. Gjorde mkt rätt men blev trött i slutet och tappade initiativ o spurt. Sist men i första klungan. Well well de va ett fall framåt iaf.

Friday Jan 17 #

5 PM

Löpskolning, spänst 18:55 [3] 1.11 km (17:01 / km)
ahr:123 max:147

Rehabstyrka 37:30 [3]
ahr:114 max:155

ES

Thursday Jan 16 #

3 PM

Crosstrainer warm up/down 15:06 [2]
ahr:128 max:153 shoes: Adidas Glide Boost

Crosstrainer tempo 30:00 [4]
ahr:165 max:175 shoes: Adidas Glide Boost

Tröskel på jobbe. Lite svårare att få till lagom puls men en lär sig!

Wednesday Jan 15 #

8 PM

Löpning distans 37:45 [2] 5.65 km (6:41 / km) +70m 6:18 / km
ahr:127 max:151 shoes: Nimbus

Tuesday Jan 14 #

6 PM

Cykling distans warm up/down 14:05 [2]
ahr:121 max:139

Cykling intervall 40:54 [5]
ahr:159 max:172

15 st 245or. Döden. Knäet kändes sådär mot slutet. Fattar intet.

Cykling distans 5:00 [1]
ahr:105 max:134

« Earlier | Later »