Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  OL4 4:49:59 17.52(16:33) 28.2(10:17) 721
  Löpning distans4 1:38:15 3.9 6.28 16
  Löpning intervall/tempo1 23:58 2.69(8:54) 4.33(5:32) 16
  Total5 6:52:12 24.12 38.81 753

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

12 PM

OL race 1:47:47 [5] *** 12.3 km (8:46 / km) +280m 7:52 / km
ahr:162 max:169 shoes: VJ grasshopper

SM lång i Svartedalen, garanterat årets OLupplevelse, också härligt med en kropp som svarade bättre - iaf i omgångar, seg i starten men fick upp farten ett tag, hamnade i en svacka k9-12 med framförallt ett riktigt kasst stråkval till k12 men tog tillbaka initiativet och avslutade starkt sista 20 minutrarna. Mossan var grönast och skönast och skogen en dröm. Mötte svampplockare och såg grilleldar ute på uddarna. ÄLSKAR LÅNGDISTANS! En hygglig 15e plats fick jag med i bagaget. Vill bara ha mer efter sånt här.

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ grasshopper

Saturday Sep 19 #

1 PM

OL race 43:59 [5] *** 5.15 km (8:32 / km) +131m 7:35 / km
ahr:168 max:176 shoes: VJ grasshopper

SM medel final, det var inte kroppens dag, försökt emen orkade inte riktigt genomföra OL 100%, men ändå ok insats efter detta ickeförberedda året

Löpning distans warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ grasshopper

Friday Sep 18 #

10 AM

OL race 48:12 [5] *** 5.76 km (8:22 / km) +174m 7:16 / km
ahr:156 max:179 shoes: VJ grasshopper

SM-kval I Brandsbobergen. ESeg kropp stabil OL!

Löpning distans warm up/down 43:08 [2] 4.17 km (10:20 / km) +1m 10:19 / km
ahr:114 max:150 shoes: VJ grasshopper

Thursday Sep 17 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 16 #

8 AM

OL 1:30:01 [3] 4.99 km (18:03 / km) +136m 15:53 / km
ahr:107 max:164 shoes: VJ grasshopper

olgy uppföljning av rebecka, lungt och fin dag i skogen

Tuesday Sep 15 #

6 PM

Löpning distans warm up/down 20:07 [2] 2.1 km (9:34 / km) +14m 9:15 / km
ahr:138 max:153 shoes: Asics budget

Löpning intervall/tempo intervals 23:58 [4] 4.33 km (5:32 / km) +16m 5:26 / km
ahr:162 max:175 shoes: Asics budget

Formtoppningsintervaller. Kände mig ej i form. 2+2+ 6*1min 4*30-30 +2+1

Monday Sep 14 #

Note
(rest day)

Mensdag

« Earlier | Later »