Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans2 1:32:48 9.05(10:16) 14.56(6:22) 136
  OL2 1:27:30 6.52(13:25) 10.49(8:20) 188
  Löpning intervall/tempo2 30:57 3.26(9:29) 5.25(5:53) 81
  Rehabstyrka1 29:14
  Total6 4:00:29 18.83 30.31 405

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 3 #

10 AM

Löpning distans 31:37 [3] 4.58 km (6:54 / km) +61m 6:28 / km
ahr:125 max:144

limpa på baksidan, joggade ytterst sakta

Friday Oct 2 #

4 PM

OL 36:30 [3] 4.1 km (8:54 / km) +126m 7:43 / km
ahr:128 max:147

9 PM

Löpning intervall/tempo race 7:03 [5] 1.42 km (4:58 / km) +4m 4:54 / km
ahr:160 max:186 shoes: VJ grasshopper

nattsprint i jonsered, sämst bana nånsin, rekommenderades att löpa med OL-skor, det slutade med ett hugg i baksida lås och DNF efter 7 min.... tror min superuppvärmning. det är nog nå med ryggen..BITTER

Thursday Oct 1 #

6 PM

Löpning distans 1:01:11 [3] 9.98 km (6:08 / km) +75m 5:55 / km
ahr:131 max:152

Wednesday Sep 30 #

9 AM

OL 51:00 [3] 6.39 km (7:59 / km) +63m 7:36 / km
ahr:123 max:155

Rehabstyrka 29:14 [3]
ahr:123 max:153

Tuesday Sep 29 #

6 PM

Löpning intervall/tempo 23:54 [3] 3.84 km (6:14 / km) +78m 5:40 / km
ahr:139 max:171

« Earlier | Later »