Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor skejt3 3:11:27 25.63(7:28) 41.25(4:38) 440
  Rehabstyrka3 1:43:56
  Löpning distans2 1:35:59 8.32(11:32) 13.4(7:10) 132
  Långfärdsskridskor1 50:00
  Crosstrainer1 45:07
  Total8 8:06:29 33.95 54.64 571

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

10 AM

Längdskidor skejt 1:14:28 [3] 16.22 km (4:35 / km) +184m 4:21 / km
ahr:105 max:179

3 PM

Löpning distans 49:29 [3] 8.12 km (6:06 / km) +41m 5:57 / km
ahr:145 max:171

Saturday Feb 13 #

11 AM

Längdskidor skejt 1:02:34 [3] 13.53 km (4:37 / km) +123m 4:25 / km
ahr:133 max:179

2varv på hela rundan som erbjöds idag - både elljusspåret och övre knalla!!! Vilken dröm. Strålande ☀️ och -4C kanske. Lyckost!
4 PM

Längdskidor skejt 54:25 [3] 11.49 km (4:44 / km) +133m 4:29 / km
ahr:123 max:179

Solnedgång samma runda minus 2km. Tog de fortsatt så lugnt jag kunde för att inte stressa ryggen.

Thursday Feb 11 #

8 PM

Rehabstyrka 27:04 [3]
ahr:89 max:116

Nytt ryggprogram från fysio.

Långfärdsskridskor 50:00 [2]

Körde vagnen med Jouni ett varv på skottad bana på Uspen inkl fika. Halva rundan gick lätt, hemvägen motvind och fick trycka på en del. Men alldeles underbart! Var som "påsk o sälen" fast feb i GBG!

Wednesday Feb 10 #

6 PM

Rehabstyrka (Ben) 47:02 [3]
ahr:98 max:143

SAIK teams styrka med Stina. Det va svinjobbigt mvh otränad

Tuesday Feb 9 #

4 PM

Löpning distans 46:30 [2] 5.27 km (8:49 / km) +91m 8:07 / km
ahr:134 max:169 shoes: icebug capra

Jogg, ok rygg

Monday Feb 8 #

3 PM

Rehabstyrka 16:55 [3]
ahr:101 max:140

Crosstrainer 45:07 [3]
ahr:149 max:165

Rehabstyrka 12:55 [3]
ahr:113 max:137

« Earlier | Later »