Training Log Archive: susiethebearIn the 7 days ending Feb 14:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 14 #
10 AM
Längdskidor skejt 1:14:28 [3] 16.22 km (4:35 / km) +184m 4:21 / km
ahr:105 max:179
3 PM
Löpning distans 49:29 [3] 8.12 km (6:06 / km) +41m 5:57 / km
ahr:145 max:171
Saturday Feb 13 #
11 AM
Längdskidor skejt 1:02:34 [3] 13.53 km (4:37 / km) +123m 4:25 / km
ahr:133 max:179
2varv på hela rundan som erbjöds idag - både elljusspåret och övre knalla!!! Vilken dröm. Strålande ☀️ och -4C kanske. Lyckost!
4 PM
Längdskidor skejt 54:25 [3] 11.49 km (4:44 / km) +133m 4:29 / km
ahr:123 max:179
Solnedgång samma runda minus 2km. Tog de fortsatt så lugnt jag kunde för att inte stressa ryggen.
Thursday Feb 11 #
8 PM
Rehabstyrka 27:04 [3]
ahr:89 max:116
Nytt ryggprogram från fysio.
Långfärdsskridskor 50:00 [2]
Körde vagnen med Jouni ett varv på skottad bana på Uspen inkl fika. Halva rundan gick lätt, hemvägen motvind och fick trycka på en del. Men alldeles underbart! Var som "påsk o sälen" fast feb i GBG!
Wednesday Feb 10 #
6 PM
Rehabstyrka (Ben) 47:02 [3]
ahr:98 max:143
SAIK teams styrka med Stina. Det va svinjobbigt mvh otränad
Tuesday Feb 9 #
4 PM
Löpning distans 46:30 [2] 5.27 km (8:49 / km) +91m 8:07 / km
ahr:134 max:169 shoes: icebug capra
Jogg, ok rygg
Monday Feb 8 #
3 PM
Rehabstyrka 16:55 [3]
ahr:101 max:140
Crosstrainer 45:07 [3]
ahr:149 max:165
Rehabstyrka 12:55 [3]
ahr:113 max:137