Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans4 2:56:39 12.68(13:56) 20.41(8:39) 456
  Rehabstyrka6 2:15:36
  Crosstrainer2 2:00:50
  Längdskidor skejt1 1:07:23 8.62(7:49) 13.87(4:51) 141
  Total8 8:20:28 21.3 34.28 597

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

6 PM

Löpning distans 1:01:02 [3] 6.9 km (8:51 / km) +144m 8:01 / km
ahr:153 max:183

Rehabstyrka 15:57 [3]
ahr:92 max:118

Saturday Feb 20 #

11 AM

Crosstrainer 25:44 [3]
ahr:135 max:143

Crosstrainer tempo (Tröskel) 30:03 [4]
ahr:163 max:169

30min tempo till skidskytte på NW så time flew för en gångs skull. Sen tyckte jag inte jag hade så bra Power jmf med pulsen men jag hade oxå glömt mina inställningar på CT sen sist... Så vem vet??!!

Crosstrainer 14:24 [3]
ahr:144 max:153

Rehabstyrka 12:51 [3]
ahr:107 max:125

Friday Feb 19 #

6 PM

Löpning distans 27:14 [3] 3.87 km (7:02 / km) +57m 6:33 / km
ahr:140 max:168

Rehabstyrka 22:43 [3]
ahr:89 max:120

Thursday Feb 18 #

11 AM

Löpning distans 57:44 [3] 6.3 km (9:10 / km) +198m 7:55 / km
ahr:145 max:169 shoes: icebug capra

Bergsjö runda, i skog o på stig. Ok. MEN byggde oxå snöborg med jouni och lyfte tre snöklot från marken innan ryggen sa "wut???!!" Och jag banade mig själv. Förhoppningsvis pajar jag inte allt nu men jag får faen skulle mig själv isf. KLANT!!!

Wednesday Feb 17 #

2 PM

Löpning distans 30:39 [2] 3.33 km (9:12 / km) +58m 8:28 / km
ahr:138 max:171

Rehabstyrka 14:09 [3]
ahr:90 max:104

6 PM

Rehabstyrka (Ben) 47:48 [3]
ahr:104 max:160

Ben med Stina online! Blev trött jojo

Tuesday Feb 16 #

3 PM

Crosstrainer 20:02 [3]
ahr:135 max:163

Crosstrainer intervals 20:07 [5]
ahr:156 max:175

4*4min på CT på COWI. Det va la ok, märktes att jag inte pushat på länge. Men ett pass, gott så.

Crosstrainer 10:30 [3]
ahr:135 max:149

Rehabstyrka 22:08 [3]
ahr:104 max:128

Nya rehaben

Monday Feb 15 #

11 AM

Längdskidor skejt 1:07:23 [3] 13.87 km (4:51 / km) +141m 4:37 / km
ahr:101 max:155

Vill ej åka hem. Avsluta de passet med att springa skidbacken upp med jouni på alpkälken bakom. Solen sken och allt var en vinterdröm.

« Earlier | Later »