Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending May 23:

activity # timemileskm+m
  Rehabstyrka4 2:45:47
  Löpning distans3 1:57:23 10.88(10:47) 17.51(6:42) 194
  OL2 1:52:07 5.55(20:12) 8.93(12:33) 271
  Crosstrainer1 1:30:06
  Cykling distans2 42:45
  Löpning intervall/tempo1 28:45 2.93(9:49) 4.72(6:06) 20
  Total9 9:16:53 19.36 31.15 485

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 23 #

8 AM

Löpning distans 58:16 [3] 8.56 km (6:48 / km) +120m 6:22 / km
ahr:138 max:156 shoes: VJ Maxx

Uppsala-högar-runt

Saturday May 22 #

10 AM

Löpning distans 42:17 [3] 6.76 km (6:15 / km) +74m 5:56 / km
ahr:136 max:153

Löpning intervall/tempo intervals 28:45 [5] 4.72 km (6:06 / km) +20m 5:58 / km
ahr:164 max:176 shoes: VJ Maxx

3st HittaUt-OL-intervaller på 8min dvs mest stig, perfekt för att ha lagom fart. dvs ej max. Tyckte det funka - känner inget i rygg.

Löpning distans 11:05 [3] 1.61 km (6:53 / km)
ahr:139 max:147

6 PM

Cykling distans warm up/down 24:35 [2]
ahr:122 max:135

Rehabstyrka 20:03 [3]
ahr:93 max:130

Friday May 21 #

8 PM

Löpning distans 5:45 [3] 0.57 km (10:03 / km)
ahr:137 max:159

Cykling distans warm up/down 18:10 [2]
ahr:123 max:139

Rehabstyrka 46:01 [3]
ahr:109 max:151

Thursday May 20 #

Note
(rest day)

Wednesday May 19 #

7 AM

OL 45:27 [3] 3.06 km (14:52 / km) +126m 12:20 / km
ahr:133 max:160

utsätt
7 PM

Rehabstyrka 51:16 [3]
ahr:86 max:113

Tuesday May 18 #

2 PM

Crosstrainer 1:30:06 [3]
ahr:135 max:143

Monday May 17 #

2 PM

OL 1:06:40 [3] 5.87 km (11:21 / km) +145m 10:06 / km
ahr:136 max:157 shoes: VJ grasshopper

utsätt Hisingsparken, neongröna bokblad och solsken. drömmigt i maj. låt det stanna lite längre.
8 PM

Rehabstyrka 48:27 [3]
ahr:98 max:152

« Earlier | Later »