Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans3 1:52:00 9.55(11:43) 15.37(7:17) 172
  OL3 1:38:42 8.69(11:21) 13.98(7:03) 131
  Rehabstyrka1 31:33
  Crosstrainer1 10:13 0.07(2:22:59) 0.12(1:28:50) 2
  Total5 4:12:28 18.31 29.47 305

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday May 24 #

6 PM

Löpning distans 50:18 [3] 6.74 km (7:28 / km) +72m 7:05 / km
ahr:131 max:156

mentalt slut jogg i bagis efter pluggdag.

Thursday May 23 #

7 AM

OL 42:48 [3] 5.16 km (8:17 / km) +85m 7:40 / km
ahr:136 max:177

morgonjogg från bosön, flyttade jord med syrran på kvällen, ej bra för fot +rygg....

Wednesday May 22 #

7 AM

Crosstrainer 10:13 [3] 0.12 km (1:28:50 / km) +2m 1:22:44 / km
ahr:120 max:145

Rehabstyrka 31:33 [3]
ahr:101 max:134

bål o ben, lite skivstång, på bosön
6 PM

OL race 14:50 [5] **** 2.94 km (5:03 / km)
ahr:127 max:166

sthlm city cup, hade ett tempo och körde det, så tuffade på och tog mina kontroller, kunde gått mer rakt/svårläst men hade inte huvudet för det idag.

Löpning distans warm up/down 26:36 [3] 4.01 km (6:39 / km) +6m 6:36 / km
ahr:166 max:197

Tuesday May 21 #

5 PM

Löpning distans warm up/down 17:38 [3] 2.28 km (7:44 / km) +49m 6:59 / km
ahr:125 max:142

OL tempo 41:04 [4] *** 5.88 km (6:59 / km) +46m 6:43 / km
ahr:151 max:167 shoes: bold 22

sprang teknik från Grönsta, halvfort, kul!

Löpning distans warm up/down 17:28 [3] 2.35 km (7:27 / km) +45m 6:47 / km
ahr:134 max:157

« Earlier | Later »