Löpning (Kompass-träning) 35:34 [2] 4.06 mi (8:46 / mi)
ahr:160 max:182
Del 1 av ungdomsträningen. Kompassträning i fylleryd. Blank karta och komtroller nära elljusspåret så det blev ett antal gånger fram och tillbaka snett bort mot norrastugan. Vrickade dock foten på slutet och det gjorde så pass onr att jag inte vågade springa hela banan så gick tillbaka när jag hade några hundra meter kvar.
Styrka (Tabata) 41:34 [3]
ahr:125 max:186
Foten kändes bättre när jag kom tillbaka till vokalen så körde ändå på, på andra delen av ungdomsträningen i gympasalen. Kul att vi återgick till cirkeltabatan som vi hade för flera år sedan istället för att alla kör samma! Saknat att snacka skit i pauserna och träna hårt i 20 sek.