Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Apr 21, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:33:42

12.78

(12:02)

20.56

(7:29)

Löpning

57:58

4.65

(12:27)

7.49

(7:44)

Blandad konditionsstyrka

47:27

3.73

(12:44)

6.0

(7:55)

Styrka

5:00

Total

4:24:07

21.16

34.05

0:57

0:00

3 PM

Orientering race (Aneby medel) 45:41 [4] 5.73 km (7:58 / km)
ahr:177 max:197

Orientering (Torsås OK, lång) 53:44 [4] 7.27 km (7:23 / km)
ahr:176 max:194

Orientering (Motions-OL, fylleryd) 54:17 [3] 7.56 km (7:11 / km)
ahr:170 max:184

6 PM

Blandad konditionsstyrka (Intervaller tomtabacken) 47:27 [5] 6.0 km (7:55 / km)

7 PM

Styrka 5:00 [3]

6 PM

Löpning (Löpning i skog, fylleryd) 57:58 [3] 7.49 km (7:44 / km)
ahr:172 max:191