Training Log Archive: majaporle

Korridor i Furuby.
Svår träning i svår terräng betyder lågt tempo och hjärngympa!!
Tvingades att orientera hela, hela tiden tack vare korridoren. Försökte verkligen få till tekniken och fokusera på riktningen, men det är ju lättare sagt än gjort! Oavsett väldigt bra träning!!

Vinternatt Brittatorp.
Slarvade för mycket med orienteringen och märkte verkligen att jag fick fel riktning ut från kontrollerna då banan byggde på mycket riktningsändringar i stjärnorna. Tills slut stod jag stilla vid kontrollerna och sa högt till mig själv att ta riktningen, men vet inte om det hjälpte...
Tror jag generellt slarvar mer med tekniken på vinternatt för att jag är rädd för att hamna helt själv på natten då jag hellre hänger på någon annan än att ta ett eget vägval eller lita på mig själv och svänga av när jag märker att vi drar snett. Jag kom ihop med Lena och vi höll ihop nästan hela banan, hade såklart mycket hjälp av att vi var tillsammans och men kanske slappnade lite för mycket ibland när hon låg före och jag inte orienterade fullt ut själv.

För att avsluta lite lite positivt är jag ju för evigt tacksam att jag valde våtsockar på fötterna...Och sen kände jag mig frisk och pigg iallfall! Tror jag slår rekord på att flest friskdagar i följd nu sen i somras!!! :D Ca 2 veckor!!

Uppvärmning respektive nedjogg 5 min var.
Sprang totalt 2 varv på reflexbanan i så högt tempo jag klarade. Stannade på halva varven för att få passet mer likt 4 intervaller med vila mellan och dessutom orka hålla uppe det höga tempot. Tufft men kul!

(lite osäkert med pulsen då klockan inte satt på perfekt och såg ut att visa lite konstigt ibland)
Körde 4 sprintbanor, ganska lätta och mycket löpning. Tiden inkluderar 10 min uppvärmning och den sista banan sprangs som nedgång.