Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:51:45 14.07(12:12) 22.65(7:35)
  Löpning1 52:48 5.48(9:38) 8.82(5:59)
  Styrka1 10:00
  Total5 3:54:33 19.55 31.47

«
1:05
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 29 #

Orientering ("Veckans bana*") 1:05:57 [3] 6.66 km (9:54 / km)
ahr:159 max:180

Skulle springa veckans bana och hittade en karta i facket med veckans bana i vokalen. Dock insåg jag när jag kom hem och kollade på hemsidan att jag hade sprungit något helt annat...?

Oavsett var jag ute på en ca 5 km lång bana i fylleryd. Hade väl varken jättemycket energi i kroppen (för många timmar sedan en lite för liten frukost för träning) eller fullt fokus hela vägen. Tänkte dessutom att jag skulle springa rakt igenom skogen på flera ställen, för att utmana mig mer, men det slutade i många fall med ett galet vägval genom grönområden eller rakt in i en sankmark som skulle dränka mig om jag försökte springa igenom den. På så sätt tappade jag både fokus och fart. Men man ska väl egentligen aldrig klara på ett solskenspass i skogen.

Thursday Mar 26 #

7 PM

Orientering (Vinternatt Slättshed) 57:42 [4] 6.78 km (8:31 / km)
ahr:178 max:198

Vinternatt i Slättshed.
Ingen felfritt lopp men tror iallafall att misstagen var något färre och kortare än tidigare vinternattsetapper i vår. Rolig bana och fin terräng!!

Tuesday Mar 24 #

6 PM

Löpning intervals (Intervaller 3-2-1) 52:48 [5] 8.82 km (5:59 / km)
ahr:170 max:194

Fyra set med 3-2-1 minutersintervaller med en minuts vila mellan alla intervaller. Utgick från fällekärret. Tuffaste passet sedan intervallerna i Huskvarna tror jag minsann!
7 PM

Styrka (Styrka) 10:00 [3]

Monday Mar 23 #

Orientering (ungdomträningen) 48:06 [3] 5.72 mi (8:25 / mi)
ahr:165 max:192

Uppvärmning- Tjeckisk stafett- Korridor 500 m- OL-bana- Nedjogg

Inte jättesvår orientering när man hittar i fylleryd men alltid bra med ett extra kartpass. Och väldigt roligt!!

« Earlier