Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:07:30 11.07(11:31) 17.81(7:10) 67
  Löpning2 1:35:04 9.44(10:04) 15.2(6:15) 59
  Styrka1 12:31
  Total4 3:55:05 20.51 33.01 126

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 10 #

Orientering (Falkdrevet medeldistans) 58:12 [4] 7.8 km (7:28 / km)
ahr:166 max:191

Tävling i Södra Hoka. 4/12 i D21. Stabilt lopp tekniskt, tog det ganska lugnt och stannade flera gånger för att läsa på kartan men det ledde till färre missar och att jag ändå orkade hålla i hela vägen i mål mentalt! Kul trots regnet som började ösa ner 10 minuter innan jag gick till start alltså!

Thursday Oct 8 #

Orientering (Vinternatt et. 2) 1:09:18 [4] 10.01 km (6:55 / km) +67m 6:42 / km

Högstorp, solvändan. Relativ stabil inledning individuellt, dock med flera ställen med förbättringspotential. Kom sedan ihop med ett större gäng på slutet och tempot höjdes rejält, särskilt under den avslutande delen på asfalt. Kul och kroppen kändes bättre än i tisdags dessutom!

Tuesday Oct 6 #

Löpning (Intervaller) 52:40 [4] 8.5 km (6:12 / km) +59m 5:59 / km

Tisdagsintervaller uppför. Kroppen svarade riktigt dåligt idag

Styrka (30/15) 12:31 [3]

Monday Oct 5 #

Löpning (Jogg ) 42:24 [3] 6.7 km (6:20 / km)

P.g.a föreläsning på träningen ikväll fick det bli paus i studierna och ett löp ner till stan och tillbaka. 1 km Stig, resten asfalt. Stannade även till vid Katedral och körde 10 min löpskolning, styrka och lite ryck på löparbanan.

« Earlier | Later »