Training Log Archive: majaporleIn the 7 days ending Oct 18, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Oct 16, 2020 #
Löpning (Jogg+ löpskolning) 40:53 [3] 6.06 km (6:45 / km)
ahr:172 max:192
Sprang inte vinternatt igår kväll då jag kände mig väldigt trött och sliten (kändes som att en förkylning var på gång) men var bättre idag så gav mig ut på ett löp och där jag stannade och körde 15 min löpskolning, lite styrka och ryck. Kände mig dock fortfarande sjukt seg och kroppen skrek stanna varje steg på slutet så fick korta av och gå en bit
Tuesday Oct 13, 2020 #
Löpning intervals (Intervaller med styrka) 51:29 [5] 8.41 km (6:07 / km)
ahr:170 max:192
Från Norrastugan, ca 60 sek intervall bort mot vais, 30 sek styrka, 20 sek jogg, 100 sek intervall runt åt andra hållet, 30 sek styrka, 40 sek intervall tillbaka, 30 sek styrka och ca 1 minuts vila innan det var ny omgång. Totalt 25 min, därefter ca 5 min stafettryck runt triangeln. Blir ju alltid ett tufft pass när man får ha Alicia som hare, så det blev det även idag!
Styrka (Styrka efter träning) 10:00 [3]
30/15
Monday Oct 12, 2020 #
Orientering (Sprint-intz) 49:30 [4] 8.87 km (5:35 / km)
ahr:173 max:196
Ungdomsträning runt vokalen. Körde 4 slingor med lätta sprintbanor, kunde därför hålla högt tempo och utmana @MariaBraun (som hängde på mig utan lampa) när vi sprang genom skogen