Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 2:46:55 16.78(9:57) 27.01(6:11)
  Orientering1 51:59 4.5(11:33) 7.24(7:11)
  Styrka1 15:00
  Total3 3:53:54 21.28 34.25

«»
2:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 7 #

Löpning (Långpass) 2:09:24 [2] 20.21 km (6:24 / km)
ahr:159 max:183

Blev lite längre än vad jag hade tänkt från början men det var så härligt och sen efter 15 km bestämde jag mig för att idag var dagen som jag skulle passera 2 milssteget så då var det bara att fortsätta även om kroppen sa att den var ganska klar efter 18:). Men uppskattade verkligen löprundan och att välja väg efter hand. Ljumsken sa till efter ca 5 km och det fortsatte gör ont fram till typ 12:e kilometern men sen gick det över så då vågade jag ändå fortsätta.

Thursday Nov 5 #

Orientering (Vinternatt fylleryd) 51:59 [4] 7.24 km (7:11 / km)
ahr:177 max:196

Kände mig pigg i kroppen idag vilket gjorde att jag stressade iväg från start och bommade de flesta kontrollerna. Gjorde dumma vägval och tänkte att det skulle lösa sig när jag inte hade full koll. Måste börja använda kompassen igen! Och koncentrera mig när jag orienterar i fylleryd, det kanske är det viktigaste!

Tuesday Nov 3 #

Löpning (Löp med William) 37:31 [3] 6.8 km (5:31 / km)
ahr:169 max:190

Kände mig fortfarande inte helt redo för ett helt intervallpass så körde bara 2 stycken 2-minuters intervaller med klubben innan jag och William tog sällskap runt elljusspåret. Tempot var högre än om jag hade joggat runt spåret själv men fortfarande så pass lugnt att vi pratade med varandra hela vägen. Hade även denna gång ont i ljumsken, ska försöka göra lite research på hur jag kan bli av med det för har ändå haft ont ett bra tag nu!

Styrka (45/15) 15:00 [3]

« Earlier | Later »