Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:24:02 9.33(9:01) 15.01(5:36)
  Orientering1 1:15:06 5.87(12:47) 9.45(7:57)
  Styrka2 1:01:35
  Crosstrainer/löpband/cykel1 1:00:21
  Total5 4:41:04 15.2 24.46

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

Löpning (Eftermiddagsjogg) 42:41 [2] 8.05 km (5:18 / km)

Var trött, var omotiverad, var vilsen. Men en fin runda blev det ändå!

Friday Feb 5 #

Crosstrainer/löpband/cykel intervals (Intervaller) 1:00:21 [5]

Första passet i hyresrättsföreningens gym i källaren tillsammans med min nya sambo Anna. Idag körde jag iaf 10 min uppvärmning på crosstrainern, sedan 3 set med intervaller först på crosstrainern, sedan cykeln och till sist löpbandet bestående av 3-2-1–1 med 2 min vila efter första och 1 min vila efter de andra och lite längre setvila. SJUKT tufft men superkul!

Thursday Feb 4 #

Styrka (Rockis-gympa) 46:35 [3]

Första rockis-gympan på zoom med lithe vilse, dagen till ära med afterski-tema:)

Tuesday Feb 2 #

Orientering 1:15:06 [3] 9.45 km (7:57 / km)

Efter att ha orienterat sig i Norrköping hela dagen för att följa med på patientbesök kunde man ju inte annat än längta till sitt första OL-pass i linkans skogar. Cyklade bort till Rydskogen och fick sällis av Alice runt på denna memory-OL. Tre sammanfattande ord är: långsamt, fel och trevligt. Var dock väldigt glad över att jag hade sällskap när lampan gick ner på batterisparläge och knappt lyste upp mer än kartan.

Monday Feb 1 #

Löpning (Vilsen jogg i linkan) 41:21 [2] 6.96 km (5:56 / km)

En första TOTALT vilsen upptäcktsfärd i linkan. Först en tur bort till US för att försäkra mig om att jag hittar till bussen till Norrköping imon. Sen insåg jag att jag var på väg att börja springa i cirklar så svängde ner mot stan och hittade tillslut tillbaka hem. Att jag sen försökte öppna dörren till fel lägenhetshus är en annan sak:)

Styrka (Styrka utan vila) 15:00 [3]

« Earlier | Later »