Training Log Archive: raramuriIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
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Sunday Feb 26, 2017 #
7 AM
SkiMo intervals (3x10(30-30), r=5') 1:18:37 7.27 km (10:49 / km) +953m 6:32 / km
slept:8.0
A jeun, sortie Les Moulins - Mts Chevreuils avec 3x10(30-30) à la sensation en côte environ 90-95% max. Bonnes sensations avec nouveau matos hyper léger!!!
Saturday Feb 25, 2017 #
10 AM
XC skiing skating 42:06 [1] 5.59 km (7:32 / km) +140m 6:41 / km
slept:9.0
Sortie tranquille avec les enfants.
11 AM
XC skiing skating 6:31 [1] 1.2 km (5:26 / km) +24m 4:56 / km
Fin sortie enfants avec technique sur plat.
Friday Feb 24, 2017 #
4 PM
XC skiing classic long 1:33:05 18.27 km (5:06 / km) +275m 4:44 / km
slept:9.0
Après montage infrastructure Foxtrail, sortie longue le soir en classique, sans cardio.
Thursday Feb 23, 2017 #
10 AM
SkiMo 1:10:22 2.57 km (27:25 / km) +408m 15:17 / km
ahr:108 max:129 slept:9.0
Montée Mts-Chevreuils en peaux avec les enfants, facile.
Wednesday Feb 22, 2017 #
2 PM
XC skiing skating warm up/down 20:37 5.04 km (4:05 / km) +96m 3:44 / km
ahr:145 max:158 slept:9.0
Echauffement avant intervalles sur montée piste noire.
XC skiing skating intervals (3x10(30-30), r=5') 1:09:45 16.26 km (4:17 / km) +400m 3:49 / km
ahr:149 max:167
Intervalles dans montée piste noire avec 5' récup descente. Sensations dures, peine à monter FC...
Tuesday Feb 21, 2017 #
6 PM
XC skiing skating 1:13:37 19.5 km (3:46 / km) +288m 3:31 / km
ahr:136 max:149 slept:9.0
Sortie skating soir pendant entrainement Gabi.