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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Konsti_K

In the 7 days ending Oct 17:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 2:32:00 28.83(5:16) 46.4(3:17) 184
  Orientierungslauf1 1:05:00 3.48(18:41) 5.6(11:36) 170
  Laufen1 24:17 3.23(7:31) 5.2(4:40) 10
  Stabi1 10:00
  Total4 4:11:17 35.54 57.2 364

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 17 #

Stabi 10:00 [3]

Thursday Oct 15 #

Note

40 min Physio

Wednesday Oct 14 #

Orientierungslauf 1:05:00 [3] 5.6 km (11:36 / km) +170m 10:05 / km

Tuesday Oct 13 #

Alternativ (Radfahren) 1:15:00 [3] 23.0 km (3:16 / km)

Alternativ (Radfahren) 1:17:00 [3] 23.4 km (3:17 / km) +184m 3:10 / km

Note

40 min Physio

Sunday Oct 11 #

Laufen 24:17 [3] 5.2 km (4:40 / km) +10m 4:38 / km

Etwas schneller gelaufen als Vorbereitung für die BM Sprint

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