Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: nikan

In the 7 days ending Sep 16:

activity # timemileskm+m
  Cykling 4 4:15:00
  Klättring1 1:00:00
  Promenad1 45:00
  Styrka1 15:00
  Total6 6:15:00

«»
1:45
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 16 #

Promenad 45:00 [3]

Promenad runt tjärnen + 5 min jogg innan morgondoppet (!)
Känt kändes bra att springa på. Foten oxå. Härlig morgon!

Friday Sep 15 #

Cykling 45:00 [3]

Cykla till och från jobb.

Klättring 1:00:00 [3]

Klättring med syrran på fabben.
Körde uthållighet 10ggr upp i sträck utan vila, sedan ett par tyngre leder (6A+6b).
Värmde upp med traversering och några 5 leder.

Knät kändes rätt bra. Känningar när jag använde vä knä vid högt insteg

Thursday Sep 14 #

Note
(rest day)

VM i Impro

Wednesday Sep 13 #

Cykling 1:00:00 [3]

Cykling till och från jobbet.

Gick runt härlanda tjärn m joggingskor utan inlägg, känning av plantarfascian. Har slarvat med rehabövningarna ett tag nu...

Fot o knä känns ok på jobbet . Använt cykelskor + sandaler

Tuesday Sep 12 #

Cykling 1:00:00 [3]

Cykling till/från jobbet + till Sahlgrenska

Fot o knä har känts bra idag. Använt cykelskor + sandaler

Monday Sep 11 #

Cykling 1:30:00 [3]

Cykling till och från jobbet, lite extra (Goa) backar på hemvägen.

Kändes bra i hö foten idag. Använde sandaler på jobbet o cykelskor utan inlägg

Sunday Sep 10 #

Styrka 15:00 [3]

Styrka + rörlighet hemma

« Earlier | Later »