Training Log Archive: nikan

In the 7 days ending Sep 23, 2017:

activity

time

miles

Cykling

3:30:00

Löpning

50:00

Styrka

10:00

Total

4:30:00

1:25

0:00

Note
(rest day)

Löpning 15:00 [3]

Jogg fr Stabbe till lövis. Kändes okej

Cykling 45:00 [3]

Cykling till och från jobbet

Cykling 1:15:00 [3]

Cykling t och från jobbet + backintervaller på hemvägen fr kolonierna upp t masten x3

Styrka 10:00 [3]

Kort Styrka på utegymmet, armgång + chins, mage i dipsställning, situps på lutandeplan med ett ben ihakat i taget.

Cykling 45:00 [3]
shoes: Nike Pegasus

Cykling till o från jobbet.
Det e såå gött att cykla på morgonen. Hela dagen blir annorlunda jämfört med att åka spårvagn.

Löpning 20:00 [3]

Joggade lungt på stig/väg. Kändes bra i knät o foten. Det märkliga är att om jag går gör det mer ont i tån än om jag joggar.

Note
(rest day)

Kändes okej i kroppen idag. Hade velat jogga lite men hanns/orkades inte med. Är så trött efter jobbet

Cykling 45:00 [3]

Cykling till och från jobbet. Kändes ok i knät efter joggingen igår

Löpning 15:00 [3]

Jogg för att testa knät. Kändes bra faktiskt. Sprang lite kuperat också vilket oxå funkade.