Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: nikan

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:58:00
  Crosstrainer1 1:00:00
  Varmup/down3 55:00
  Cykling 1 40:00
  Total5 5:33:00

«»
1:34
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 21 #

Orientering 1:19:00 [3]

Göteborgsdubbeln. Kände mig bra i kroppen, orkade hålla hygglig fart tycker jag. Kämpade med att välja vägval, strulade lite med genomförandet. Slarvade t k4 och 5 min gick. Har lärt mig något idag...

Varmup/down 15:00 [3]

Friday Apr 20 #

Cykling 40:00 [3]

Till o från jobbet, dit med superställ o jacka, hem i T-shirt o shorts

Thursday Apr 19 #

Note
(rest day)

Promenad runt h-tjärn

Wednesday Apr 18 #

Orientering 1:03:00 [3]

Stafetträning vid smörvattnet. Kul med gafflade banor, kom ihop med folk snabbt!
Hade det lite jobbigt med långsträckorna, klurigt att välja väg. Genomförde hyfsat sträckorna hyfsat och inga kontrollbommar! Ganska långsam ut från kontrollerna. Kändes bra i kroppen!

Varmup/down 25:00 [3]

Tuesday Apr 17 #

Crosstrainer 1:00:00 [3]
max:166

Crosstrainer o stugan. Hängde på på några 70:20 intervaller i tröskelfart (5st ganska lugna+ 5st i högre tempo). Och körde sen på ca 153 i puls i en kvart efter sista intervallen.
Blev gött trött i benen efteråt. Hoppas de orkar springa skog imorn!

Monday Apr 16 #

Note
(rest day)

Hade tänkt gå på måndagsdansen men behövde återhämta mig efter en väl intensiv helg

Sunday Apr 15 #

Orientering 36:00 [3]

Traneträffen. Kände mig i bra form, riktigt kul att springa!

Varmup/down 15:00 [3]

« Earlier | Later »