Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: nikan

In the 7 days ending Mar 30:

activity # timemileskm+m
  Cykling 4 2:25:00
  Orientering1 1:05:00
  Löpning 1 1:00:00
  Unspecified1 50:00
  Motionscykel1 30:00
  Varmup/down1 20:00
  Styrka1 10:00
  Total7 6:20:00

«»
1:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 30 #

Unspecified (Bergsbestigning) 50:00 [3]

Jag o Monika tog tillfället i akt o spatserade upp på ett berg. Det blev flåsigt o svettigt uppför och gelemuskler på nervägen. Vi hade ingen tid att spela med så det blev rätt intensivt!

Friday Mar 29 #

Cykling 25:00 [3]

Cykel till jobbet med ”den lilla limegröna”, kändes lite i knäna.

Thursday Mar 28 #

Cykling 40:00 [3]

Cykla t o fr jobbet. Hade tänkt köra spinning men var för trött... packa inför Skottland

Wednesday Mar 27 #

Cykling 40:00 [3]

Cykling t och från jobbet. Regn på morgonen sol på em! Sjukt gött!

Tuesday Mar 26 #

Löpning 1:00:00 [3]

Gmok intervaller
Var riktigt seg i benen sen helgen. Genomförde iaf passet med korta intervaller. Tog det lungt på 1a 2an
Och 1a 30s annars köttade jag på bäst jag kunde. Fick upp farten en del på slutet faktiskt, kändes kul.

Monday Mar 25 #

Cykling 40:00 [3]

Cykel till o fr jobbet

Motionscykel 30:00 [3]

På gltk, låg-måttlig intensitet. Fick sällskap av Martin en stund :-)

Styrka 10:00 [3]

Knä och rumpa, lätt

Sunday Mar 24 #

Orientering 1:05:00 [3]

Kvillebyn D21. Riktigt kul o fin terräng. 15000 del vilket jag inte sprungit på på år o dar känns det som, märker att jag har svårt med dunen... hade pigg kropp och orienterade hyfsat, fegade o körde med underställ vilket jag ångrade från steg 1, tog av mig 1/3 in i loppet. Var lite långsam ut från kontrollerna, bra k-tagning, hyfsat bra genomförande på sträckorna.

Varmup/down 20:00 [3]

« Earlier | Later »