Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: nikan

In the 7 days ending Apr 13:

activity # timemileskm+m
  Löpning 2 2:20:00
  Cykling 2 1:30:00
  Orientering1 1:04:00
  Varmup/down1 25:00
  Styrka1 10:00
  Total5 5:29:00

«»
1:29
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 13 #

Note
(rest day)

Känner mig lätt förkyld på morgonen, blir bättre efter några timmar rätar kortisonspray samt lite luft på morgonen och en promenad på björnåsberget m pappsen

Friday Apr 12 #

Note
(rest day)

Känner mig lätt förkyld/torr o konstig i halsen samt lock för öronen hela tiden. Bihålorna som märker att det är vår?? Testar kortisonspray nu.

PS nästan ingen träningsvärk idag

Thursday Apr 11 #

Löpning 1:20:00 [3]

11,4km sprang hem från jobbet i lugn takt. Blandat med småstig, skog o grusväg. Superhärlig sträckning förbi norra långevattnet, stora Delsjön o lilla Delsjön. Kände mig kungligt nöjd med att kunna springa en 3e gång på 5 dar. Återstår o se hur kroppen återhämtar sig!
Nu när jag hittar vägen bättre kan jag nog köra lite närmare sträcket nästa gång och slimma ner distansen till under 11km
Fick med mig pizza hem vilket satt som en smäck!

Wednesday Apr 10 #

Cykling 50:00 [3]

Cykel t o fr jobbet + lite motionscykel. Kände mig fräsch i benen i början av dagen men succesivt kände jag av gårdagens intervaller lite överallt i kroppen ;-)

Styrka 10:00 [3]

Säte, o bål på morgonen

Tuesday Apr 9 #

Löpning 1:00:00 [3]

Gmok-intervaller, 3+1min x6 med 90svila hoppade 2a 1minutaren o joggade istället för hade lite magbesvär. Kändes bättre efter det och kunde va med o lätta alla 6 seten! Kul att det gick att bita i!

Monday Apr 8 #

Cykling 40:00 [3]

Till o från jobbet. Såå skönt att trampa runt lätt trötta ben

Sunday Apr 7 #

Orientering 1:04:00 [3]

Kolmårdskaveln, 1a sträckan kul att springa första juh! Orkade springa o början fast blev rätt trött. Gjorde tyvärr ett litet misstag till ettan som gjorde att jag tappade bra drag. Orienterade sen bra och kände mig stark. Gjorde en bom eftervarvningen på ca 1 minut. Nöjd med loppet i stort och peppad på mer första sträcka!

Varmup/down 25:00 [3]

« Earlier | Later »