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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:29:18 20.29(7:22) 32.65(4:34) 60
  Orientierungslauf 1 1:12:04 4.89(14:44) 7.87(9:09) 322
  Schwimmen1 20:00
  Total5 4:01:22 25.18 40.52 382

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1:12
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

9 AM

Orientierungslauf 1:12:04 [3] 7.87 km (9:09 / km) +322m 7:36 / km
ahr:154 max:172

Bei Posten 9 Karte falsch gelesen, hoch und runter falsch interpretiert. Halbwegs noch gerettet. 10, 11 dann noch bisschen gesucht. Sonst sehr zufrieden mit der Leistung. Platz 3 im Training (5 min hinter 1ten) allerdings war ich der einzige der keine Wege auf der Karte hatte.

Saturday Mar 9 #

Schwimmen 20:00 [3]

Locker schwinmen

Thursday Mar 7 #

4 PM

Laufen 53:57 [3] 12.03 km (4:29 / km) +32m 4:26 / km
ahr:156 max:166

Nach einen stressigen Tag schön laufen gegangen, dort von starkem Wind über Hagel/Unwetter bis zum Sonnenschein alles dabei gewesen

Wednesday Mar 6 #

2 PM

Laufen 33:40 [3] 7.14 km (4:43 / km) +12m 4:40 / km
ahr:157 max:164

Nur kurz und locker in und um die Kaserne .
Puls sagt aber was anderes als das Gefühl und tempo

Monday Mar 4 #

4 PM

Laufen 1:01:41 [3] 13.48 km (4:35 / km) +16m 4:33 / km
ahr:160 max:173

Ziemlich Windig, man erkennt leicht an den Zeiten wo ich rücken- oder Gegenwind hatte.
Gesamtdurchschnitt aber gut

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