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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:50:03 14.79(7:27) 23.8(4:37) 99
  Orientierungslauf 1 1:14:08 6.41(11:34) 10.31(7:11) 256
  Schwimmen1 30:00
  Total4 3:34:11 21.2 34.11 355

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1:14
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

10 AM

Orientierungslauf 1:14:08 [3] 10.31 km (7:11 / km) +256m 6:24 / km
ahr:165 max:179

Zu 2 kl Fehler, 4 fast verpennt, 5 bisschen Gl├╝ck gehabt, von 14 schlecht weggelaufen. Belaufbarkeit war oft schlecht und sehr anstrengend

Saturday Apr 6 #

Schwimmen 30:00 [3]

Wednesday Apr 3 #

4 PM

Laufen 48:07 [3] 10.43 km (4:37 / km) +42m 4:31 / km
ahr:160 max:170

Monday Apr 1 #

4 PM

Laufen 1:01:56 [3] 13.37 km (4:38 / km) +57m 4:32 / km
ahr:163 max:174

Neues Gebiet erkunden, nur sehr groben plan wo es lang geht.
Probleme mit dem Magen auf die die ersten 4 km

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