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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:44:18 21.16(7:46) 34.05(4:50) 286
  Sonstiges2 1:10:08
  Total5 3:54:26 21.16 34.05 286

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Sonstiges 30:00 [3]

Kräftigung

Thursday Aug 15 #

3 PM

Laufen 12:33 [3] 2.69 km (4:40 / km) +13m 4:34 / km
ahr:149 max:160

Laufen 42:38 [3] 8.84 km (4:49 / km) +81m 4:37 / km
ahr:158 max:166

Gemütlich gemacht, durch regen noch weicherer Untergrund.
Nach gestern lief es aber heute trotzdem ganz gut.

Wednesday Aug 14 #

3 PM

Laufen 1:06:44 [3] 13.5 km (4:57 / km) +118m 4:44 / km
ahr:159 max:171

Schwere beine, weicher Untergrund (viel sand, auch lockerer sand)

Tuesday Aug 13 #

2 PM

Laufen 42:23 [3] 9.02 km (4:42 / km) +74m 4:31 / km
ahr:156 max:172

Brunssummerheide angeschnuppert. Schönes lauf Gebiet mit viel trail und Hügel. Gutes OL Training, (habe auch den nato marschbefehl studieren können da er dauerhaft in meiner Hand war) Freu mich schon auf die nächste Runde

Monday Aug 12 #

3 PM

Sonstiges 40:08 [3]
ahr:118 max:132

Spinningrad

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