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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:15:18 10.49(7:11) 16.88(4:28) 15
  Total2 1:15:18 10.49(7:11) 16.88(4:28) 15

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

12 PM

Laufen 36:59 [3] 8.48 km (4:22 / km) +15m 4:19 / km
ahr:160 max:171

Nach 3,5 tage dachausbau wieder laufen gewesen.
Knie und Hüfte/Gesäß immer wieder gezwickt.
Teilweise gut Gegenwind gehabt

Wednesday Sep 11 #

9 AM

Laufen 38:19 [3] 8.4 km (4:34 / km)
ahr:152 max:161

Locker gelaufen, wäre schneller gegangen wollte aber mit Handbremse laufen. Ziel war puls zwischen 150-160
Anfangs muskel probleme als Körper warm war keine Probleme mehr gehabt

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