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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf 1 43:11 4.33(9:59) 6.97(6:12) 105
  Laufen1 36:17 5.08(7:08) 8.18(4:26) 55
  Total2 1:19:28 9.41(8:27) 15.15(5:15) 160

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 23 #

1 PM

Orientierungslauf 43:11 [3] 6.97 km (6:12 / km) +105m 5:46 / km
ahr:173 max:184

Blasen jetzt beide leider blutig, aber während dem laufen nix gemerkt.
Einmal irgendwie abgetriftet aber die karte / posten Setzung war hinten raus auch nicht so gut.
Hat für platz 1 mit 4 min Abstand gereicht

Friday Nov 22 #

12 PM

Laufen 36:17 [3] 8.18 km (4:26 / km) +55m 4:18 / km
ahr:174 max:182

Mal ein läufchen mit der neuen Einheit
Ein hauptfeld wollte sich wie immer heraus heben und gab den 1. Km gas, zu seinen erstaunten hielt einer mit. Dann brach er bei km 2 lschon ein und ab km 3 ließ ich in alleine dann kannte ich zum Glück auch den Weg
Trotzdem 2 blasen mit dem neuen Schuh gelaufen :(

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