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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:31:23 11.52(7:56) 18.54(4:56) 61
  Sonstiges1 1:30:00
  Total2 3:01:23 11.52 18.54 61

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2:18
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 16 #

Laufen 43:07 [3] 7.93 km (5:26 / km)
ahr:146 max:170

Ersten 2 runden gemütlich mit jemandem mit gelaufen (6min schnitt, und trotzdem die schnellsten :/
Dann eine in meinem tempo 4:30.
Hm können nicht stimmen daher nicht eingetragen.
Knie und Rücken beim laufen okay, danach wieder schmerzen.
Montag Termin beim Arzt

Monday Oct 12 #

Sonstiges 1:30:00 [3]

Squash

Laufen 48:16 [3] 10.61 km (4:33 / km) +61m 4:25 / km
ahr:163 max:171

Anfangs langsam und wenn die Wege enger werden werde ich langsamer :(

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