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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Sonstiges3 2:20:00
  Laufen1 57:08 7.56(7:33) 12.17(4:42) 75
  Schwimmen1 35:00 0.75(46:56) 1.2(29:10)
  Total4 3:52:08 8.31 13.37 75

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1:35
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Nov 5 #

Laufen 57:08 [3] 12.17 km (4:42 / km) +75m 4:33 / km
ahr:161 max:168

1 km langsam mit 5:19
Danach relativ gleichmäßig im Bereich 4
Wäre noch ein paar km gegangen

Wednesday Nov 4 #

Sonstiges 40:00 [3]

Krafttraining
Arme rücken bauch

Tuesday Nov 3 #

Sonstiges 40:00 [3]

Krafttraining
Arme bauch rücken

Monday Nov 2 #

Schwimmen 35:00 [3] 1.2 km (29:10 / km)

500 m
25 - 50 - 75 -75 -50 -25 m Sprint
250 m technik
150 m

Sonstiges 1:00:00 [3]

Squash

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