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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 2:29:50 19.35(7:45) 31.14(4:49) 423
  Total2 2:29:50 19.35(7:45) 31.14(4:49) 423

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1:17
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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 11 #

Laufen 1:12:39 [3] 15.53 km (4:41 / km) +210m 4:23 / km
ahr:159 max:169

Gleiche Runde wie Montag (ein Mal ein parallel weg tiefer gelaufen)
Fühlte mich gut, musste nicht weg erkunden/orientieren.
Als die Sonne weg ging wurde es deutlich kälter, dafür mehr pace gemacht, allerdings einmal voll Stopp wegen einem Hund.
Etwas Wasser dabei gehabt , bewirkt auch einiges
Temperatur etwas wärmer als Mo mit ca -1

Monday Feb 8 #

Laufen 1:17:11 [3] 15.61 km (4:57 / km) +213m 4:38 / km
ahr:157 max:172

Etwas ruhiger gemacht bei -5 Grad.
Wunderschöner Lauf durch die leicht beschneite Heide.
Boden war gefroren und so konnte man die Aussicht genießen und auch den Sand gut belaufen.
Bin sehr froh dass ich mich doch durchgerungen habe den Lauf zu machen. #Märchenhafterlauf ;)

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