Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Oct 31, 2021:

activity

time

miles

Rennrad

1:30:00

30.51

(2:57)

49.1

(1:50)

MTB

1:10:19

13.59

(5:10)

21.87

(3:13)

518

Schwimmen

42:21

1.3

(32:27)

2.1

(20:10)

Total

3:22:40

45.4

(4:28)

73.07

(2:46)

518

1:30

0:00

MTB 1:10:19 [3] 21.87 km (3:13 / km) +518m 2:52 / km
ahr:148 max:173

MTB-O hängen. Hatte einen Posten erst auf Rückweg setzen sollen.
Gesamt Zeit 1:31:39
45 min schneller als Veranstalter geplant hatte

Schwimmen 42:21 [3] 2.1 km (20:10 / km)

4x500m

Rennrad 1:30:00 [3] 49.1 km (1:50 / km)
ahr:137 max:160

RPM 86
Durchschnitt 32,7kmH
Bei 40 min 10 min Power
Bei 60 min 5 min Power
Bei 70 min Wasser leer