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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Rennrad1 1:30:00 30.51(2:57) 49.1(1:50)
  MTB1 1:10:19 13.59(5:10) 21.87(3:13) 518
  Schwimmen1 42:21 1.3(32:27) 2.1(20:10)
  Total3 3:22:40 45.4(4:28) 73.07(2:46) 518

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31 #

MTB 1:10:19 [3] 21.87 km (3:13 / km) +518m 2:52 / km
ahr:148 max:173

MTB-O hängen. Hatte einen Posten erst auf Rückweg setzen sollen.
Gesamt Zeit 1:31:39
45 min schneller als Veranstalter geplant hatte

Thursday Oct 28 #

Schwimmen 42:21 [3] 2.1 km (20:10 / km)

4x500m

Monday Oct 25 #

Rennrad 1:30:00 [3] 49.1 km (1:50 / km)
ahr:137 max:160

RPM 86
Durchschnitt 32,7kmH
Bei 40 min 10 min Power
Bei 60 min 5 min Power
Bei 70 min Wasser leer

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