Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 1 days ending Oct 22, 2014:

activity # timemileskm+mload
  Running treadmill1 40:22 4.44(9:05) 7.15(5:39)10.6
  Total1 40:22 4.44(9:05) 7.15(5:39)10.6

«»
0:40
0:00
» now
We

Wednesday Oct 22, 2014 #

12 PM

Running treadmill long 40:22 intensity: (5:36 @1) + (16:44 @2) + (13:47 @3) + (4:15 @4) 7.15 km (5:39 / km)
ahr:128 max:157 shoes: Asics Gel Hyperspeed 6

Lugn jogg på bandet medans A sov lunch. Valde ett program med lite undulerande stigningar (0 till 9 graders lutning) och fartförändringar och körde ganska lugnt med hastigheten (8 km/h till 14 km/h). Var ganska sovatrött då jag startade passet idag. Ingen riktig höjdardag.

« Earlier | Later »