Training Log Archive: ArlaharenIn the 1 days ending Nov 24, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 24, 2015 #
5 PM
Running intervals 1:09:32 13.52 km (5:09 / km) +64m 5:01 / km
ahr:147 max:175 shoes: Asics Gel DS Trainer 19
1'+2'+3'+4'+(5'+5')+4'+3'+2'+1'/1'
LOK-intervaller på 2,5:an. Härligt med bra sparring idag och sprang totalt 20' intervalltid med en lite längre vila i mitten (då de andra körde 5-minutrarna) och vaderna funkade hela passet. Lugnt och fint nu....
Kändes iaf riktigt fint och det kändes lite som ketchup fartmässigt. Kunde köra med Putte strax en liten bit bakom Martinsson utan att det kändes som jag skulle ta kål på mig själv. Riktigt bra puls och fick till mycket tid i rätt zon :)
LOK-intervaller på 2,5:an. Härligt med bra sparring idag och sprang totalt 20' intervalltid med en lite längre vila i mitten (då de andra körde 5-minutrarna) och vaderna funkade hela passet. Lugnt och fint nu....
Kändes iaf riktigt fint och det kändes lite som ketchup fartmässigt. Kunde köra med Putte strax en liten bit bakom Martinsson utan att det kändes som jag skulle ta kål på mig själv. Riktigt bra puls och fick till mycket tid i rätt zon :)