Running tempo 43:09 9.74 km (4:26 / km) +38m4:21 / km ahr:155 max:172 shoes: Asics DS Trainer 20 SS
2m/2' + 1k/2' @ 3'45"
Tröskelintervaller på cykelbanan utmed haningeleden.
Då var det dags att sparka igång det nya 4-veckors setet. Missade ju tisdagens intervaller, men ångesten inför dagens pass uteblev inte. Nu 2 miles med tröskel, hur skulle benen och lungorna svara. Som tur var så blev det inte alls så jobbigt som jag hade befarat. Det blåste knappt inte och jag kunde nästan hålla nere pulsen i rätt zon hela tiden. Det bästa av allt var att vaderna inte ballade ur trots ca 4' extra intervalltid.