Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 1 days ending Oct 12, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m	load
Running	1	48:44	5.9	(8:15)	9.5	(5:08)	19	14.5
Total	1	48:44	5.9	(8:15)	9.5	(5:08)	19	14.5

0:48

0:00

» now

Friday Oct 12, 2018 #

11 AM

Running long 48:44 9.5 km (5:08 / km) +19m 5:05 / km
ahr:135 max:153 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Fortfarande sliten i vaderna så jag skippade intervaller även idag och sprang bara en lugn sväng med gamla kollegorna från GP. De körde 2’-intervaller.

« Earlier | Later »