Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 1 days ending Feb 1, 2020:

activity # timemileskm+mload
  Running2 20:38 2.38(8:39) 3.84(5:23) 57.5
  Sprint orienteering1 16:20 2.22(7:21) 3.58(4:34) 59.6
  Total2 36:58 4.61(8:02) 7.41(4:59) 1017.2
  [1-5]2 36:45

«»
0:36
0:00
» now
Sa

Saturday Feb 1, 2020 #

9 AM

Running long 17:55 intensity: (4 @0) + (2:45 @1) + (1:20 @2) + (6:40 @3) + (7:06 @4) 3.22 km (5:33 / km) +3m 5:32 / km
ahr:137 max:158 shoes: Asics DS Trainer 24

10 AM

Sprint orienteering tempo 16:20 intensity: (2 @0) + (10 @1) + (4 @2) + (8 @3) + (15:56 @4) 3.58 km (4:34 / km) +5m 4:32 / km
ahr:159 max:164 shoes: Asics DS Trainer 24

LSC vid Ånestadskolan
Gjorde en bom på andra och tog ett säkert runt det gröna vid tennisbanan då jag var osäker på om buskaget var förbjudet. Gör kanske en 40s totalt men det går bara alldeles för långsamt i löpningen.

Running warm up/down 2:43 intensity: (7 @0) + (9 @1) + (17 @2) + (2:10 @3) 0.61 km (4:26 / km) +2m 4:22 / km
ahr:133 max:140 shoes: Asics DS Trainer 24

« Earlier | Later »