Training Log Archive: ArlaharenIn the 28 days ending Feb 28, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Feb 25, 2021 #
11 AM
Running long 30:51 5.94 km (5:11 / km)
ahr:136 max:162 shoes: Asics Patriot 11
Det gör ont, men går ändå....
Haltar som vanligt i början, men det går lite över när man väl kommer igång. Hoppas på att få någon slags återkoppling snart.
Haltar som vanligt i början, men det går lite över när man väl kommer igång. Hoppas på att få någon slags återkoppling snart.
Tuesday Feb 23, 2021 #
5 PM
Running 38:57 8.53 km (4:34 / km) +71m 4:23 / km
ahr:142 max:180 shoes: Asics Roadhawk FF 2
Var så slut I huvudet efter en ganska påfrestande dag på jobbet. Fick ge mig ut trots smärtan i hälen. Var dock helt matt i kroppen efter en stunds löpning och fick gå en liten del innan jag kom igång igen.
Monday Feb 15, 2021 #
Note
(rest day)
Var och gjorde en ultraljudsundersökning på LHC och det konstaterades att min häl blivit sämre sedan förra gången och att det denna gång var remiss till ortoped som gällde. Inge vidare, men just nu känns det som att det bara är att kapa av skiten vid ankeln så man blir av med skiten.
C • Vad? 7
Sunday Feb 14, 2021 #
1 PM
Running 33:18 6.95 km (4:48 / km) +15m 4:44 / km
ahr:136 max:154 shoes: Asics Roadhawk FF 2
Monday Feb 8, 2021 #
4 PM
X-Country skiing 54:33 12.17 km (4:29 / km) +376m 3:53 / km
ahr:120 max:152 shoes: Fischer RCR
Bra fäste idag men fortfarande uselt glid. Jättefint kuperat spår och riktigt tungt upp stugan fram dalen.
Dagens jag mötte lassi: Peter Siepen med pulka. Glada tillrop mellan sällskapen!
Not: litet skavsår höger häl och sk*#% ont i vä häl.
Dagens jag mötte lassi: Peter Siepen med pulka. Glada tillrop mellan sällskapen!
Not: litet skavsår höger häl och sk*#% ont i vä häl.
Sunday Feb 7, 2021 #
5 PM
X-Country skiing long 45:15 8.79 km (5:09 / km) +303m 4:23 / km
ahr:122 max:163 shoes: Fischer RCR
Bakhalt i början med dåligt glid. Efter ett tag blev fästet bättre. Lampan började protestera i björnrike så fick spara lite på lyset på vägen hem.
Not: ont i hälen. Nästan så jag ville vända efter 1k.
Not: ont i hälen. Nästan så jag ville vända efter 1k.
Saturday Feb 6, 2021 #
5 PM
X-Country skiing 23:06 3.38 km (6:50 / km) +171m 5:27 / km
ahr:114 max:157 shoes: Fischer RCR
Rekade lite baklänges längs en pistad väg i området för att se om det går att åka utförsskidor in till stugan. Det verkar gå för det var inga problem att skida upp till toppen. Hade bra fäste och behövde bara saxa på några ställen i övrigt gick det att springa upp i den gröna pisten.
Inte lika roligt nedåt dock. Mycket plogande och en del stoppasladdar för att undvika för hög fart. Ovan på skidor.
Inte lika roligt nedåt dock. Mycket plogande och en del stoppasladdar för att undvika för hög fart. Ovan på skidor.
Tuesday Feb 2, 2021 #
11 AM
Running trail/forest long 1:20:29 14.92 km (5:24 / km) +113m 5:12 / km
ahr:147 max:173 shoes: Asics Patriot 11
Lugn runda i snön med bror. Överlägset jobbigaste biten var att komma ut ur stan. Snömodd och slirande överallt... Vitt och fint på övningsfältet