Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 31 days ending Aug 31, 2017:

activity # timemileskm+mload
  Running9 6:51:17 51.51(7:59) 82.89(4:58) 663123.4
  Total9 6:51:17 51.51(7:59) 82.89(4:58) 663123.4

«»
1:07
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Aug 30, 2017 #

11 AM

Running long 1:07:44 [3] 12.88 km (5:16 / km) +93m 5:05 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Hakade på lunchtåget från goldpen och det blev en sväng ut på övningsfältet. Fint och skönt väder även idag.

Inte någon nämnvärd smärta efteråt.

Monday Aug 28, 2017 #

11 AM

Running long 1:03:17 [3] 13.43 km (4:43 / km) +61m 4:36 / km
shoes: Puma Complete Roadracer III

Tog en lunchrunda runt flygplatsen. Underbart väder och det kändes riktigt bra. Fick dock riktigt ont i knäet och baklåret efteråt. Sov Givetvis riktigt dåligt och det kändes skit på morgonen och nu efter lunch börjar det släppa. Kanske ska slänga skorna...
C • Saknad! 2

Tuesday Aug 22, 2017 #

4 PM

Running 52:28 [3] 10.26 km (5:07 / km) +91m 4:54 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Skulle bara springa en kort sväng, men det kändes bra ochbskogen inspirerade. Blev nog ungefär hela mtb-banan innan jag jäktade hem.

Monday Aug 21, 2017 #

3 PM

Running 26:45 [3] 5.52 km (4:51 / km) +18m 4:46 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

En sväng ned till ån och sedan vända vid scandic city bron och sedan tinnerbäcken till berga.

Friday Aug 18, 2017 #

Note

En viss smärta i knävecket inatt och nu underdagen efter gårdagens träning. Det är uppenbarligen inte en muskelbristning. Det är något annat skit.

Thursday Aug 17, 2017 #

3 PM

Running long 31:31 [3] 6.78 km (4:39 / km) +52m 4:29 / km
shoes: Puma Complete Roadracer III

Kort runda lite snabbt innan jag stack ned på stan för att fixa kontrakt med en nyanställd.

Wednesday Aug 16, 2017 #

10 AM

Running long 26:21 [3] 5.25 km (5:01 / km) +48m 4:48 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Ny taktik!
Försöker springa lite kortare pass för att se om baksida lår håller sig lugnt.

Tuesday Aug 15, 2017 #

Note
(injured)

Svinont i knävecket och baksida lår på natten och nu dagen efter. Kan inte gå ned på huk för då smärtar det grymt mycket.

Monday Aug 14, 2017 #

4 PM

Running long 54:01 [3] 9.64 km (5:36 / km) +86m 5:22 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Lullade runt milen i Vidingsjö tillsammans med Erik från nya jobbet. Gick i ett lagom lugnt tempo. Kände inget i knävecket eller baksida lår under passet.

C • Nytt jobb? 6

Tuesday Aug 8, 2017 #

Note
(injured)

Gör fortfarande on på morgonen/förmiddagen att gå ned på huk. Avvaktar lite till innan jag drar igång med träningen.

Sunday Aug 6, 2017 #

Note
(rest day)

Återigen vaknade jag mitt i natten med rejäl smärta i baksida lår. Det satt i långt in på dagen och jag fick förändra mitt rörelsemönster för att inte benet skulle vika sig av smärta. Det gick dock över under eftermiddagen och nu på kvällen känns det bra!?!

Kanske bäst att vila någon dag extra så det inte är något som dras upp igen.

Saturday Aug 5, 2017 #

6 PM

Running long 56:50 [3] 11.93 km (4:46 / km) +172m 4:27 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Efter en lång dag nere i källaren så kom jag äntligen ut på en runda till. Passade på att springa ned hackefors och sprang ett varv på spåret. Kändes ganska ok och inte minsta lilla tecken på ont i baksida lår.

Friday Aug 4, 2017 #

Note
(rest day)

Vaknade under natten med otroligt i baksida lår. Ganska lik smärta som när jag fick en muskelbristning i baksida lår för några år sedan.

Thursday Aug 3, 2017 #

6 PM

Running long 32:20 [3] 7.21 km (4:29 / km) +42m 4:22 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Tog en kort runda efter ytterligare en dag nere i källaren.

« Earlier | Later »